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자유게시판 > 상세보기 | 2020-11-21 15:57:21
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수면장애

수면장애란 건강한 수면을 취하지 못 하거나,충분한 수면을 취하고 있음에도 낮 동안에 각성을 유지하지 못 하는 상태 또는 수면리듬이 흐트러져 있어서 잠자거나 깨어 있을때 어려움을 겪는 상태를 포함하는 매우 폭 넓은 개념입니다.

수면장애는 환자가 보이는 증상에 따라 다양하게 나뉩니다.

불면증

불면증은 잠들기 힘들거나, 잠은 들지만 자주 깨고, 새벽에 너무 일찍 잠에서 깨어 수면부족 상태가 되어, 이로 인해 낮동안 피로감, 졸음, 의욕상실 등의 결과를 초래하는 대표적인 수면장애입니다.

불면증의 원인은 매우 다양합니다. 평소 수면리듬이 약한 사람이, 심리적인 스트레스를 겪으면서 수면리듬이 더욱 심하게 약화되고,

그 결과 잘못된 수면습관을 가지게 되면서 불면증이 생기게 됩니다.

이후 심리적 스트레스 등이 줄어들더라도 잘못된 수면습관이 남아 있어 불면증을 지속시키며, 만성불면증으로 발전하기도 합니다.

우울증, 불안장애 및 기타 정신질환이 있는 경우에도 불면증상은 흔히 나타납니다.

불면증상이 지속되거나, 우울하거나 불안한 기분이 들거나, 그 외의 다른 증상이 있을 경우, 단순 불면증보다는 다른 정신과적 문제에 동반된 불면증일 가능성이 큽니다.

이런 분들께 권해드립니다

1.스트레스로 인한 긴장으로 편안한 밤을 못하는 분

2.아침에 일어나도 활기가 없는분

3.하루를 활력있고 건강하게 지내고 싶은분

4.과도한 업무 직장생활로 스트레스로 인한 긴장 받는 직장인

5.스트레스로 인한 긴장으로 생활이 예민한분

6.양 2.000마리를 세어도 밤이 길 것 같으신분

7.침대에 눕기만 하면 눈이 똘망똘망 해지시는분

8.다음날 스케쥴을 활기차게 보내고 싶으신분

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