시작페이지로 시작페이지로
즐겨찾기추가 즐겨찾기추가
로그인 회원가입 | 아이디찾기 | 비밀번호찾기 | 장바구니
홈으로 캐나다 한인포털 해피코리아 상세보기
트위터로 보내기 페이스북으로 보내기 미투데이로 보내기 요즘으로 보내기 싸이월드 공감
Sausage and Spanish Rice Skillet Dinner
영문레시피 > 상세보기 | 2014-04-22 14:39:31
추천수 173
조회수   3,789

글쓴이

영문레시피
내   용


 
  • Serves : 4
  • Campaign : Spring Insider’s Report 2014
  • Dish Type : Main
  • Ready In : 50 Minutes
  • Skill Level : Intermediate
  • Season : Spring
  • Meal : Dinner  
  •  

We love one-pan dinners that minimize time spent on clean-up. Our latest uses Spanish rice, a rice, onion, garlic and tomato side dish, as the base with some lean sausages added to make it a meal. Feel free to bump up the hot pepper flakes if you’d like

Nutritional Information

 

Calories 450 cal
Fat 17 g
Sodium 350 mg
Carbohydrate 55 g
Fibre 4 g
Protein 20 g
Source of Fibre


Ingredients

  • 2 tbsp (25 mL)  olive oil
  •  PC Blue Menu Free From Lean Italian Sausages
  • 1/3 cup (75 mL)  diced onion
  • 1 tbsp (15 mL)  minced garlic
  • 1/8 tsp (0.5 mL)  hot pepper flakes
  • 1/8 tsp (0.5 mL)  saffron threads
  • 1 cup (250 mL)  diced vine-ripened tomatoes (about 2 medium)
  • 2 cups (500 mL)  PC Whole Grain Instant Brown Rice
  • 1/4 cup (50 mL)  thinly sliced green onions

Instructions

1. Preheat oven to 400°F (200°C). In 10-inch (25 cm) oven-safe frying pan, heat oil over medium heat; cook sausages for 10 minutes, turning one halfway, or until well-browned but not cooked through. Transfer sausage to plate.

2. Return pan to medium-high heat. Stir in onion, garlic and hot pepper flakes; cook for 2 minutes. Stir in saffron threads and tomatoes; cook for 1 minute, stirring. Stir in rice and 2 cups (500 mL) water. Bring to a boil. Reduce heat to simmer; cook for 5 minutes. Nestle browned sausages into rice mixture. Place in centre of oven; bake for 12 minutes or until sausages are cooked through.

3. Carefully remove pan from oven. Transfer sausages to cutting board. Cut on the diagonal into 1/2-inch (1 cm) thick slices; stir back into rice mixture. Divide among four plates. Serve sprinkled with green onions.
 

추천스크랩 목록
댓글쓰기
패스워드 패스워드를 입력하세요.(댓글 삭제시 사용됩니다.)
도배방지키  57817597   보이는 도배방지키를 입력하세요.
댓글아이콘선택 [댓글 작성시 댓글콘을 클릭하시면 내용에 추가됩니다.]
센스! 냠냠냠 힝~ 누구? ... 좋아 애도 주식 대한민국 릴랙스 갈래말래 더워 추워요 훗 샤방 해피 화남 훌쩍 >_< 깜빡 소주 반대 찬성 완소 흑흑 헐 ^^ ye~ 굿 복받으세요 미스터 미세스 미스 헉! 후덜덜 덜덜덜 뷁 캬캬캬 아자 뭐죠? 사랑 필요없다 지구를떠라 필승 캬캬캬 지름신 고맙습니다 완전조아 자기야 빠팅 니들이알어 므흣 뭐라카노 추워 하이 ㅋ 사랑해 화이팅 아자아자 쌩큐 힘내 열폭 오늘 하하하 하앙 킹왕짱 뭐니 듣보잡 ok so hot 신상품
이전게시글 STUFFED SWEET MINI PEPPERS 2014-04-22 14:37:09
다음게시글 Grilling Tips 2014-04-22 14:48:27
광고문의 사이트이용문의